Dor anterior no joelho no CrossFit: pode ser sobrecarga patelofemoral

Um padrão comum é a dor na frente do joelho, próxima à patela, piorando em agachamentos, descidas e escadas. Muitas vezes está associada a sobrecarga patelofemoral, que se agrava com alinhamento inadequado, fraqueza de quadríceps e glúteos, e volume excessivo.

A solução geralmente envolve ajustar técnica, reduzir volume, fortalecer musculatura de forma específica e trabalhar mobilidade. Em casos persistentes, é importante avaliar para descartar lesões associadas.

Ignorar esse tipo de dor e continuar aumentando intensidade costuma piorar o quadro.

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